Μετά από μια δραστήρια μέρα, είναι σημαντικό για το σώμα όχι μόνο να «σβήσει», αλλά και να περάσει ομαλά στην ανάπαυση. Ένα ζεστό έγχυμα μέντας ή χαμομηλιού δεν είναι απλώς χαλαρωτικό – φέρνει το σώμα σε λειτουργία ανάκαμψης. Αυτά τα φυτά έχουν μια φυσική ικανότητα να μειώνουν την ένταση των μυών, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, όπου η εσωτερική πίεση συχνά συγκεντρώνεται στους άνδρες. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, αξίζει να αντικαταστήσετε τα διεγερτικά ποτά με κάτι απαλό: γουλιά γουλιά, το σώμα «απελευθερώνει» την περίσσεια. Μετά από λίγες μέρες, αυτή η συνήθεια μετατρέπεται σε ένα ήσυχο τελετουργικό: χωρίς δυνατά αποτελέσματα, αλλά με βαθιά επίδραση στην περιοχή που χρειάζεται καθημερινή ανακούφιση.
